[행복] Weekly Magazine 51호 : 가을엔 살이 잘쪄요

천고마비의 계절

나무가 붉은색으로 물들어가는 가을입니다.
천고마비의 계절 이라고도 하는데요.
 
“하늘은 높아지고 말은 살이찐다.  사람도…… 나도….. 우리도….. 모두가….

 
하루 중 가장 많은 시간을 보내는 사무실에서
 
천고마비의 계절을 이겨 낼 방법을 소개해 드려볼까 합니다 –
 
첫번째, 기초대사량을 올리기 위한 스트레칭!

(스트레칭의 달인을 모십니다)
 
깍지를 끼고 무릎을 최대한 몸 안쪽으로 당겨주는 동작.
 
허벅지 안쪽 근육과 골반 주변 근육을 이완시켜주는 효과가 있어요.
팔을 몸 뒤로하고 깍지를 끼고 가슴을 앞으로 쭈욱 내미는 동작.
사진처럼 의자에 다리를 올리면 더 큰 효과가 생겨요.

양팔을 의자 양쪽 팔걸이에 교차하여 잡는 동작.
 
뭉친 어깨근육을 풀어주는 효과가 있어요.
3가지 간단한 동작 모두 실천해보면 어떨까요? ^___^
 
두번째, 물 마시기
 
쉬운듯 쉽지않은 하루 권장량의 물 마시기입니다.
 
저도 물은 최대한 틈틈히 먹고있지만 먹는 양을 모를뿐더러…
자신에게 맞는 1일 물 섭취량이 있다고 하는데요.

#####즉석인터뷰#####
 
Q. 하루에 물을 얼만큼 드시나요??
김프로 : 식사 후 한모금정도…? 커피만먹고 물은 거의 안먹는듯해요.
정신없이 업무를 하다보면 물 마실 생각을 못하게 되는경우가 태반입니다.
혹시나 맛을 즐기고 싶으신 분들이라면 카페테리아의 녹차, 메밀차 등의 차 종류도
추천 드립니다. 수분섭취에는 물보다 더 큰 효과가 있다고도 하네요 🙂  

곧 추워질 날씨에 모두 건강 챙기시길 바랍니다.

매년 어려운 연말정산, 미리 준비하세요 🙂

매년 할 때 마다 어려운 연말정산! 1년의 끝을 달려가고 있는 지금, 얼마나 준비하고 계신가요?
지금부터 차근차근 준비한다면 13월의 보너스를 더 많이 받을 수 있는데요, 더 많은 세금을 돌려받기 위해 미리 준비할 수 있는 방법을 안내 드립니다.

 1. 인적공제 대상 확인
본인공제(기본), 배우자공제, 부양가족, 경로우대 공제, 장애인 공제, 한부모 공제, 부녀자공제 등
기본 본인공제 150만원부터 경우에 따라 추가로 인적공제를 받을 수 있습니다.
 
※ 이때 맞벌이 부부라면 주의할 점이 있는데요,
바로 한계세율에 따라 절세효과가 다르게 나타난다는 것!

 
예를 들어 아내 소득이 연 4000만원, 남편소득이 연 8000만원이라면 과세표준구간에 따라 아내의 소득 한계세율은 15%, 남편의 소득 한계세율은 24% 입니다.
인적공제를 통해 소득 100만원을 공제 받으면 아내는 15% 세율, 15만원의 세금을 덜 내게 되며, 남편은 24% 세율, 24만원을 덜 내게 됩니다.
같은 소득 100만원이 늘고 주는 것이 세금에 미치는 영향은 과세표준 구간별로 다르게 적용되는데요.
이에 개인상황에 따라 인적공제를 몰아주거나 균등하게 배분하는 등 설계를 잘 하셔야 합니다 🙂
 
2. 카드 사용분 확인
10월부터 국세청 연말정산 미리보기 서비스를 통해 2017년 누적 카드 사용액 확인이 가능합니다.
이를 바탕으로 신용카드와 체크카드의 사용금액을 체크하여 연말정산 시 환급을 노려 볼 수 있는데요 🙂
내 연봉의 25% 이상을 사용한 금액에 대해 체크카드 30%, 신용카드 15%까지 공제를 받을 수 있습니다.
신용카드 보다는 체크카드 사용이 공제에 유리하며 각각 공제 한도에 맞게 적절히 섞어 쓰는 것 또한 팁인데요!
추가로 맞벌이 부부라면 소득금액이 낮은 사람에게 카드 공제를 몰아주는 것이 세금을 돌려 받는데 유리하겠죠?
 
3. 영수증 지참 항목
이 외에도 교육비(교복구입비, 미취학아동 학원비 등), 의료비(안경구입비, 치료 등) 등 추가로 공제 받을 수 있는 항목들이 있습니다.
이 두 가지는 결재 당시 영수증을 실제로 갖고 있어야 연말정산 때 공제를 받을 수 있기 때문에 해당되시는 분들은 영수증 지참을 당부 드립니다.
 
연말정산까지 약 3개월 남은 지금, 직원 여러분 모두 정비 잘 하시어 13월의 보너스를 받을 수 있도록 바라겠습니다. 🙂

행복팀이 들려줘요

[지디넷코리아] 아이폰X 사전예약 D-2… 초기 공급 차질 전망

팀 쿡최대한 많이 만들려고 노력 다할 것
(
지디넷코리아=이은정 기자)아이폰X 사전 예약일이 이틀 앞으로 다가왔지만 초기 생산 물량이 많지 않을 것이라는 분석이 계속해서 나오고 있다.
다만 25(현지시간) 비즈니스인사이더에 따르면 팀 쿡 애플 최고경영자(CEO)는생산 문제에 관련어떻게 될 지 지켜보겠다최대한 많은 제품을 만들기 위해 최선의 노력을 다할 것이라고 말한 것으로 알려졌다.

 [지디넷코리아] 네이버, AI키보드 ‘스마트보드’ iOS앱 출시

 
기호 입력·추천어 제공 기능 개선…향후 개인화 서비스
(
지디넷코리아=김윤희 기자)네이버(대표 한성숙)가 검색, 인공지능(AI) 기반 모바일 키보드 앱 ‘스마트보드’의 iOS 버전을 선보인다.
스마트보드는 네이버가 비서처럼 ‘나를 이해하는 키보드’로 성장시키겠다는 연구 방향 아래 출시한 키보드 앱으로, 지난 6월 안드로이드 베타 버전을 출시했다. 네이버 검색과 번역을 비롯해 자주 쓰는 문구, 퀵문자, 한자 변환과 같은 편의 기능을 강점으로 경쟁력을 키워가겠다는 방침이다.

덧붙이는 말

대하와 전어의 시즌입니다!!
 
전어는 무창포! 대하는 안면도! (근교에는 소래포구, 월곶포구 등이 있네요)
 
짧아진 가을이 금새 지나가기전에 절정의 맛을 느끼러 축제에 다녀오시는 건 어떨까요? 🙂


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이것도 마음에 드실거예요
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