나무가 붉은색으로 물들어가는 가을입니다.
천고마비의 계절 이라고도 하는데요.
 
“하늘은 높아지고 말은 살이찐다.  사람도…… 나도….. 우리도….. 모두가…. “

 

 
첫번째, 기초대사량을 올리기 위한 스트레칭!

팔을 몸 뒤로하고 깍지를 끼고 가슴을 앞으로 쭈욱 내미는 동작.
사진처럼 의자에 다리를 올리면 더 큰 효과가 생겨요.

양팔을 의자 양쪽 팔걸이에 교차하여 잡는 동작.
 
뭉친 어깨근육을 풀어주는 효과가 있어요.
3가지 간단한 동작 모두 실천해보면 어떨까요? ^___^
 
두번째, 물 마시기
 
쉬운듯 쉽지않은 하루 권장량의 물 마시기입니다.
 
저도 물은 최대한 틈틈히 먹고있지만 먹는 양을 모를뿐더러…
자신에게 맞는 1일 물 섭취량이 있다고 하는데요.

#####즉석인터뷰#####
 
Q. 하루에 물을 얼만큼 드시나요??
김프로 : 식사 후 한모금정도…? 커피만먹고 물은 거의 안먹는듯해요.
정신없이 업무를 하다보면 물 마실 생각을 못하게 되는경우가 태반입니다.
혹시나 맛을 즐기고 싶으신 분들이라면 카페테리아의 녹차, 메밀차 등의 차 종류도
추천 드립니다. 수분섭취에는 물보다 더 큰 효과가 있다고도 하네요 🙂  

곧 추워질 날씨에 모두 건강 챙기시길 바랍니다.

매년 할 때 마다 어려운 연말정산! 1년의 끝을 달려가고 있는 지금, 얼마나 준비하고 계신가요?
지금부터 차근차근 준비한다면 13월의 보너스를 더 많이 받을 수 있는데요, 더 많은 세금을 돌려받기 위해 미리 준비할 수 있는 방법을 안내 드립니다.

본인공제(기본), 배우자공제, 부양가족, 경로우대 공제, 장애인 공제, 한부모 공제, 부녀자공제 등
기본 본인공제 150만원부터 경우에 따라 추가로 인적공제를 받을 수 있습니다.
 
※ 이때 맞벌이 부부라면 주의할 점이 있는데요,
바로 한계세율에 따라 절세효과가 다르게 나타난다는 것!

 

예를 들어 아내 소득이 연 4000만원, 남편소득이 연 8000만원이라면 과세표준구간에 따라 아내의 소득 한계세율은 15%, 남편의 소득 한계세율은 24% 입니다.
인적공제를 통해 소득 100만원을 공제 받으면 아내는 15% 세율, 즉 15만원의 세금을 덜 내게 되며, 남편은 24% 세율, 즉 24만원을 덜 내게 됩니다.
같은 소득 100만원이 늘고 주는 것이 세금에 미치는 영향은 과세표준 구간별로 다르게 적용되는데요.
이에 개인상황에 따라 인적공제를 몰아주거나 균등하게 배분하는 등 설계를 잘 하셔야 합니다 🙂
 
2. 카드 사용분 확인
10월부터 국세청 연말정산 미리보기 서비스를 통해 2017년 누적 카드 사용액 확인이 가능합니다.
이를 바탕으로 신용카드와 체크카드의 사용금액을 체크하여 연말정산 시 환급을 노려 볼 수 있는데요 🙂
내 연봉의 25% 이상을 사용한 금액에 대해 체크카드 30%, 신용카드 15%까지 공제를 받을 수 있습니다.

신용카드 보다는 체크카드 사용이 공제에 유리하며 각각 공제 한도에 맞게 적절히 섞어 쓰는 것 또한 팁인데요!

추가로 맞벌이 부부라면 소득금액이 낮은 사람에게 카드 공제를 몰아주는 것이 세금을 돌려 받는데 유리하겠죠?
 
3. 영수증 지참 항목
이 외에도 교육비(교복구입비, 미취학아동 학원비 등), 의료비(안경구입비, 치료 등) 등 추가로 공제 받을 수 있는 항목들이 있습니다.
이 두 가지는 결재 당시 영수증을 실제로 갖고 있어야 연말정산 때 공제를 받을 수 있기 때문에 해당되시는 분들은 영수증 지참을 당부 드립니다.
 
연말정산까지 약 3개월 남은 지금, 직원 여러분 모두 정비 잘 하시어 13월의 보너스를 받을 수 있도록 바라겠습니다. 🙂

[지디넷코리아] 아이폰X 사전예약 D-2… 초기 공급 차질 전망

대하와 전어의 시즌입니다!!
 
전어는 무창포! 대하는 안면도! (근교에는 소래포구, 월곶포구 등이 있네요)
 
짧아진 가을이 금새 지나가기전에 절정의 맛을 느끼러 축제에 다녀오시는 건 어떨까요? 🙂